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春天减肥效果好吗 应该怎么减肥呢?

发布时间:2018-04-02 13:54:26 | 来源:未知 浏览次数:

  春节过后,相信大家都胖了不少,褪去厚厚的大衣,穿上轻便的春装,是不是发现自己都不认识自己了呢?不要怕,春天可是减肥的最佳季节,只要能抓住这个好时机,不但可以轻松减肥,还不容易反弹,一年都可以轻轻松松。

  为什么春天是减肥的好时机呢?

  1、减肥事半功倍

  虽然冬天更加寒冷,我们需要燃烧更多的能量来维持我们的体温,可实际上,冬天时候我们的新陈代谢是很低的。等到了春天,万物复苏,人体的代谢也开始恢复。在这个时候减肥,脂肪的燃烧分解速度更快,当然减肥效果也就更佳了。此外,冬天的时候,由于天气寒冷,很多时候我们也会尽量减少外出,而春天气候温和,很适合于我们外出踏青,这也就加大了我的运动量,不由自主的就会瘦下来。

  2、饮食更加健康

  由于春节等一系列的原因,我们在冬天时会不由自主的摄入更多热量。春天到了,更多的鲜果蔬菜都会上市,十分诱人。我们在饮食中会自然而然的,比冬天摄入更多的新鲜水果蔬菜,这也就减少了我们摄入碳水化合物和油脂的比例,也可以起到减肥瘦身的效果。

  3、减肥养生一举两得

  如果我们选择在春天减肥,不但可以改善我们的气血循环,使我们的身体更加轻盈,也可以帮助我们排出体内积聚的毒素,使我们更加健康。

  春天应该怎样减肥呢?

  1、排毒

  过完春节,我们的体重大多都会有所增加。这并不单单是我们摄入了更多的热量,也是由于我们摄入了过多的毒素,导致我们的身体由于不健康而产生水肿。因此,春天减肥的第一步要从排毒开始。如果能排出毒素,我们的身体就会恢复健康,代谢也会恢复正常,使我们看上去更加苗条。

  2、增加运动

  春暖花开,阳光正好,这可是锻炼的好时机。踏青放风筝,这都是一些具有很高趣味性,又可以达到燃脂效果的春季运动。因此,春天的时候,我们不妨走出室内,感受一下春天的气息,还可以帮助我们减肥瘦身。

  3、多吃新鲜水果

  如果我们想要减肥成功,一定要增加新鲜果蔬的摄入。这是由于新鲜果蔬中富含着非常多的膳食纤维,不但可以帮助我们润肠通便,还可以帮助我们排毒瘦身。春天就是吃新鲜果蔬的最好时节。

  3月不减肥,4月徒伤悲!相信我们都不想在夏天把自己包成个粽子,让自己的夏天失去激情,充满遗憾。那我们就趁着春光明媚,好好给自己减减重吧。

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